Lär dig att förhandla med dina barn
Vill du att dina barn ska bli nickedockor till ”patri-matrialkal”- struktur? Just det där fick du. Det vill säga att både kungen och drottningen i kunnagömmet sätter ribban för hur barnen kommer att uppleva sin omvärld. ”Vadå lär dig att förhandla med dina barn? De är så jävla jobbiga ibland och man är kanske inte på sin bästa sida när man upprepat samma uppmaning i flertalet minuter. Jag gör det som fungerar! Kom inte här och…. Osv”. Jo jag fattar att detta kommer från plats av ”metaperspektiv” och detta kommer inte omedelbart lösa alla dina problem. Grejen är att du är dina beteenden. Vad du gör om dagarna ingraveras i ditt nervsystem och formar din kropp. Dina upprepningar av utmaningar är det som leder till dig bemästra ett sammanhang. Att låta uppmärksamheten i livet mest vara en distraktion, kan bidra till konsekvenser i ditt liv och leder förmodligen till inlärd-hjälplöshet…
En handfull psykologiska teorier för hälsoperspektiv
En teori är bara en teori. Det är kanske något du hört när någon försöker finna argument för sin sak. Men vad är egentligen en teori? Till att börja med kan vi definiera ordet hypotes. En hypotes är en intuitiv ide. En subjektiv tanke utan förankring i ett försök att triangulera den som något objektivt. Det vill säga en tanke som inte grundat sig, inga bevis, ingen empiri, ingen vetenskaplig metod. Detta är inte det samma som att säga att den intuitiva tanken inte är av värde eller har betydelse. Malcolm Gladwell utvecklade just den intuitiva tankens betydelse i boken Blink. I den boken går han igenom hur erfarenhet kan skapa blixtsnabba och korrekta beslut utanför den medvetna processen. Men jag tror att vi alla kan enas om att om samtliga enbart går på känslan kan det blir problem. Jag menar förr trodde man att muskler faktiskt var en mus…
Vad är hälsa?
Hälsa är ett ”hittepå”. Det finns inte naturen att observera men däremot kan vi genom att beskriva dess innebörd ta isär det för att skapa referensramar för individen och gruppen att utvecklas inom. För att förstå oss på begreppet måste vi först förstå hur det definieras och vart det kommer ifrån. Självklart kan man finna spår av begreppet redan bland de gamla grekerna. Hipokrates och Platon menade på att hälsa var samspelet mellan kropp och miljö samt att kroppsvätskor skulle vara i balans. Galenos vurmade för en balansteori mellan elementen: Hetta, köld, väta och torrhet. Vesalius öppnade upp kroppen och började utforska dennes anatomi och biologi. Descartes ansågs ta det vidare och kröntes som naturvetenskapens fader. Vi kan se och föreställa oss att begreppet följt mänskligheten genom tiderna och säkerligen före dessa framstående individer. Men vad betyder begreppet idag? Hur används det? Faktum är att begreppet i sig tycks växa…
Jakten på sanningen
Sanning! Vad är det? För det första behöver vi skilja på två begrepp. Sanning som subjekt och sanning som objekt. Den subjektiva sanningen handlar om hur individen tolkar och beskriver sin omvärld. Det kan vara det samma som individens samlade perspektiv och erfarenheter. Vi gör rätt i att inte se den som den absoluta sanningen samtidigt som vi också gör rätt att inte negligera den eller avfärda den som något icke sant. Den objektiva sanningen eller sanning som objekt är den kollektiva överenskomna förståelsen om hur formens värld hänger samman. Ett exempel kan vara att om 10 personer observerar en tomte i rummet och 1 inte gör det leder till att det med stor sannolikhet finns en tomte i rummet och den enskilde personens verklighetsuppfattning inte förmår sig se detta faktum. Processen handlar helt enkelt om att: 1: Observera miljön på ett icke dömande sätt. Att med hjälp av instrument…
Vägen till psykologisk flexibilitet
ACT står för Acceptance Commitment therapy vars syfte är att öka individens psykologiska flexibilitet. Vad är egentligen psykologisk flexibilitet? Du kan jämföra det i kontrast med vad psykologisk flexibilitet inte är. Psykologisk flexibilitet kan definieras som: 1:Perspektiv: ”Jag är mer än min självbild”2:Närvaro ”Här och nu”3:Acceptans ”Och accepterar hur jag känner”4:Defusion ”Och noterar vad jag tänker”5:Ändamålsenligt handlande ”När jag gör”…6:Värde ”Det som är viktigt för mig” Psykologisk Inflexibilitet kan definieras som: 1:Perspektiv: ”Jag är INTE mer än min självbild”2:Närvaro ”Jag är INTE Här och nu”3:Acceptans ”Och accepterar INTE hur jag känner”4:Defusion ”Och noterar INTE vad jag tänker”5:Ändamålsenligt handlande ”Jag gör INTE…”6: Värden ”och ser inte vad som är viktigt för mig” De sex numreringar symboliserar de underliggande kärnprocesserna som ses beskriva vad psykologiskt flexibilitet består av. ACT beskrivs som 3:e vågens KBT och sägs härstamma från inlärningspsykologin och specifikt Relationsinramningsteorin. Insikten denna teori förmedlar är att vi människor härleder upplevelser…
Gruppsykologi- FIRO
En förutsättning för att förstå sig på hur individer verkar i grupp är att se det för en dynamisk process. Med dynamisk menas att likt individen växer i sammanhanget av livet gör således en grupp. Vad är en grupp egentligen? Det första kriteriet är att det är ett antal individer som gör sig beroende av varandra. Antingen genom fri vilja eller inte. De grupper som vi oftast hänvisar till idag handlar i domäner så som: Arbetslivet, klassrummet, föreningsverksamhet, familjen och vänner. De grupper vi ämnar till att arbeta med handlar dock till större grad ett gäng individer med gemensamt mål. Den amerikanska psykologen Will Schutz arbetade fram en metod som kallas för FIRO. Fundamental Interpersonal Relationship Orientation. Denna teori rymmer en rad begrepp och processförklaringar som förmedlar gruppdynamik ur: 1, Ett individperspektiv2, Grupperspektiv3, Ledarskapsperspektiv Ur individperspektivet ges utrymme för att både se individen ur ett kompetensperspektiv samt ett behovs/vilje- perspektiv.…